Duka cita yang menimpa seseorang dengan tiba-tiba membuatnya merasakan kesedihan yang mendalam. Kehilangan orang tersayang bisa berdampak buruk bagi fisik hingga psikis seseorang. Biasanya, orang yang ditinggalkan akan merasa kehilangan semangat hidupnya. Berbagai tekanan, stres, hingga depresi menyelimuti peristiwa tersebut. Bahkan beberapa dari mereka ingin mengakhiri hidup karena tidak sanggup hidup tanpa orang tersayangnya. Di sinilah pentingnya support system untuk kesehatan mental orang tersebut. Bentuk support system yang dapat diberikan adalah dengan memberikan dukungan. Berikut informasi mengenai pentingnya support system saat sedang berduka.
Daftar Isi
Apa itu Support System ?
Support system merupakan berbagai dukungan yang berasal dari orang, teknologi, maupun hal lain yang bisa membuat seseorang kembali memiliki semangat hidup. Pentingnya support system ini dapat memberi dukungan dapat berupa dukungan fisik dan emosional dari keluarga, sahabat, teman, hingga rekan kerja. Support system ini berfungsi untuk meningkatkan kesejahteraan dalam hidup agar mampu mengatasi masalah dan tantangan sampai tercapai tujuannya. Seseorang akan memiliki ketahanan hidup yang lebih dengan adanya support system. Berbagai situasi seperti stres, depresi, tertekan, hingga hilang arah, support system memiliki peran yang penting. Dukungan dari orang lain membuatnya merasa masih ada yang mempedulikan dan menghargai dirinya di dunia. Hal ini juga akan memperkuat rasa percaya diri akan tantangan dan rintangan yang ada di masa depan. Setidaknya, seseorang memerlukan satu orang yang menjadi support system dalam hidupnya.
Pentingnya Support System
Pentingnya support system menjadi kunci seseorang dapat bertahan hidup. Dukungan dari support system merupakan cara menaikkan mood terbaik bagi orang yang sedang berduka. Pada situasi ini, support system akan membantunya bangkit dari kesedihan dan keterpurukan setelah ditinggal orang tersayang. Berikut beberapa pentingnya support system dalam keadaan berduka.
1. Mengatasi beban emosional
Seseorang yang sedang berduka akan merasakan beratnya beban emosional dari dalam dirinya. Beban emosional ini berkaitan dengan kesedihan mendalam yang menyerang dengan tiba-tiba. Mereka juga akan sulit untuk melakukan beberapa pekerjaan sehari-hari. Memberikan sedikit ruang untuk seseorang meluapkan emosinya dapat menjadi langkah yang bijak. Selain itu, bantulah pekerjaan-pekerjaan yang tidak bisa dilakukannya, khususnya pekerjaan rumah seperti menyapu, memasak, mencuci, dan mengepel. Hal ini akan meringankan beban emosional dari orang tersebut.
Ketika beban emosional mulai berkurang, bicaralah dengan orang tersebut dari hari ke hati. Pembicaraan tersebut akan meringankan beban pikiran yang mereka rasakan. Cobalah untuk menerima setiap emosi yang sedang dirasakan agar orang tersebut merasa lega dan tidak ada lagi beban yang menyesakkan hati.
2. Mencegah mengisolasi diri dari lingkungan sosial
Rasa ingin menarik dan mengisolasi diri dari lingkungan sering terjadi pada orang yang sedang berduka. Mereka akan menarik diri dari semua interaksi sosial yang biasa dilakukannya sehari-hari. Pada kondisi ini pentingnya support system dari orang sekitar akan sangat berpengaruh. Hadirnya orang sekitar membuat orang tersebut merasa tidak sendirian meski sudah ditinggalkan oleh orang kesayangannya. Berbagilah perasaan dan pengalaman agar mereka mendapatkan energi positif dan mampu berinteraksi kembali. Langkah lain yang dapat dilakukan adalah dengan mengajak mereka keluar untuk menyegarkan pikiran dan berhubungan dengan orang lain secara perlahan.
3. Menciptakan ruang aman untuk mengeskpresikan emosi
Support system terbaik akan menciptakan ruang aman untuk mengekspresikan emosi dari orang yang sedang berduka. Ruang aman tercipta ketika orang lain tidak menghakimi atas perasaannya. Segala bentuk emosi akibat kehilangan dapat mereka luapkan dengan bebas. Rasa sedih, murung, marah, kesal, dan rasa kehilangan lainnya adalah hal yang valid. Selain itu, orang lain juga tidak akan menceritakan kembali luka dan kesedihan mereka. Pada beberapa situasi dan kondisi, orang berduka memang cenderung tidak ingin luka dan kesedihannya diketahui oleh banyak orang. Mereka hanya akan menceritakan pada orang-orang yang mereka percayai. Hal ini membuat pentingnya support system pada orang berduka menjadi sangat berarti.
4. Mendorong pencarian bantuan
Ketika orang lain tidak mampu menghadapi dan mengatasi kesedihan pada orang yang berduka, sudah saatnya untuk mencari bantuan profesional. Dalam beberapa kondisi kehilangan akan membuat seseorang tidak mampu untuk bertahan hidup. Mereka akan selalu terbayang-bayang akan kenangan indah bersama orang tersebut. Bahkan, mereka akan cenderung menyalahkan diri sendiri atas kehilangan yang dialaminya. Pengandaian demi pengandaian hadir dan membuat rasa bersalah muncul. Ketika sampai pada tahap ini, hubungilah bantuan profesional seperti psikiater atau psikolog untuk membantu pemulihan dari perasaan berduka.
5. Memberikan rasa aman dan nyaman
Pentingnya support system yang terakhir adalah memberikan rasa aman dan nyaman pada orang yang berduka. Rasa aman dan nyaman hadir dari orang lain yang memiliki rasa empati dan peduli yang besar pada orang tersebut. Biasanya, orang lain akan mengatakan bahwa perasaan kehilangan itu adalah hal valid dan tidak apa-apa jika seseorang meluapkannya dalam waktu yang tidak sebentar. Pemahaman dan pengertian dari perasaan kehilangan tersebut memunculkan rasa aman dan nyaman yang sangat berarti.
